La pols de ribosida de nicotinamida millora els nivells d’energia?

A Today ‵S Health - món conscient, moltes persones busquen suplements naturals per augmentar els seus nivells d’energia i millorar el benestar general.Ribosida de nicotinamida (NR) en polsha aparegut com a candidat prometedor en aquest àmbit, aconseguint atenció pel seu potencial per millorar la producció d’energia cel·lular. Com a precursor de la nicotinamida adenina dinucleòtid (NAD+), es creu que un coenzim crucial implicat en processos metabòlics, es creu que la pols de NR suporta la funció mitocondrial i pot abordar la fatiga a la seva font cel·lular. Aquest article explora la ciència de la pols de ribosida de nicotinamida i els seus efectes sobre els nivells d’energia, examinant tant els resultats de la investigació com les aplicacions pràctiques per a aquells que consideren aquest suplement.

La ciència de NAD+ i l’energia cel·lular

La pols de ribosida de nicotinamida serveix de precursor directe de NAD+, un coenzim essencial per a la funció mitocondrial i la producció d’energia cel·lular. Els mitocondris, sovint coneguts com a poderos de les cèl·lules, es basen molt en NAD+ per facilitar la conversió de nutrients en ATP (adenosina trifosfat), la moneda energètica universal de les cèl·lules. A mesura que envellim, els nivells de NAD+ disminueixen naturalment, contribuint potencialment a la reducció de la producció d’energia i a l’augment de la fatiga. La suplementació amb pols de ribosida de nicotinamida s'ha demostrat en diversos estudis per elevar eficaçment els nivells de NAD+ en diversos teixits, inclosos el muscular i el teixit cerebral. Aquesta via bioquímica explica per què la pols de NR pot afectar directament els nivells d’energia percebuts, optimitzant els processos fonamentals a través dels quals els nostres cossos generen energia cel·lular. La investigació de la Universitat de Iowa va demostrar que la suplementació de pols de ribosida de nicotinamida oral va augmentar els nivells de NAD+ en aproximadament 2,7 vegades en els subjectes humans, cosa que suggereix un mecanisme directe per a la millora de l'energia mitjançant una eficiència mitocondrial millorada.

Age - Decisió energètica relacionada i ribosida de nicotinamida

La connexió entre l’envelliment i la disminució dels nivells d’energia està bé - establerta en la literatura científica, amb una disfunció mitocondrial que té un paper central en aquesta relació.Pols de ribosida de nicotinamidaha demostrat una promesa particular en fer front a l'edat - Decisió energètica relacionada perquè té com a objectiu aquesta vulnerabilitat biològica específica. Els estudis en adults majors han demostrat que la suplementació en pols de ribosida de nicotinamida pot restablir parcialment la funció mitocondrial a nivells més propers als observats en individus més joves. Aquest procés de restauració sembla estar mediat per la biogènesi mitocondrial millorada (la creació de nous mitocondris), així com una eficiència millorada dels mitocondris existents. Les investigacions publicades a la revista Cell Metabolism van trobar que la pols de ribosida de nicotinamida augmentava la respiració mitocondrial en el teixit muscular esquelètic de subjectes grans, que es correlaciona amb Self - va reportar millores en els nivells d’energia física. Aquesta evidència suggereix que la pols de NR pot ser especialment beneficiosa per a persones grans que tinguin una fatiga relacionada amb l'edat -.

Beneficis de rendiment i recuperació de l'exercici

Els atletes i els aficionats al fitness han començat a explorar la pols de ribosida de nicotinamida com a potencial ajuda ergogènica a causa dels seus efectes sobre les vies d’energia cel·lular. La investigació inicial indica que la suplementació de NR pot millorar el rendiment de l’exercici millorant la capacitat mitocondrial durant les activitats d’intensitat -. Addicionalment, la pols de ribosida de nicotinamida sembla que recolza la recuperació més ràpida entre les sessions d’entrenament accelerant la reposició dels magatzems d’energia i reduint l’exercici - induït l’estrès cel·lular. Un estudi sobre atletes recreatius va trobar que els que prenien pols de ribosida de nicotinamida durant sis setmanes van reportar menys fatiga durant un entrenament intens i millorar els temps de recuperació en comparació amb els grups placebo. Si bé aquestes troballes requereixen una validació posterior mitjançant assaigs clínics més grans, suggereixen que la pols de ribosida de nicotinamida pot oferir beneficis pràctics per a persones actives que busquen optimitzar els seus nivells d’energia per al rendiment físic i la recuperació d’exercici post-. El mecanisme implica probablement la producció d’ATP millorada durant l’exercici i els processos de reparació cel·lulars millorats després.

Funció cognitiva i metabolisme de l’energia cerebral

El cervell és un òrgan exigent excepcionalment energètic -, que consumeix aproximadament el 20% del cos ‵s energia tot i representar només aproximadament el 2% del pes corporal total.Pols de ribosida de nicotinamidaLa capacitat de millorar els nivells de NAD+ pot tenir implicacions especialment significatives en el metabolisme de l’energia cerebral i la funció cognitiva. La investigació ha començat a investigar com la suplementació de NR afecta diversos aspectes de l’energia mental i el rendiment cognitiu. Estudis preliminars en models animals demostren que la pols de ribosida de nicotinamida pot creuar la sang - i augmentar els nivells de NAD+ en el teixit cerebral, potencialment donant suport a la producció d’energia neuronal. Els estudis humans, tot i que encara emergeixen, suggereixen millores subtils en la concentració, la claredat mental i la resistència cognitiva entre els participants que prenen regularment suplements de pols de ribosida de nicotinamida. Un assaig clínic que implicava Middle - adults envellits amb self - va informar de "boira cerebral" va trobar que 8 setmanes de suplementació en pols de ribosida de nicotinamida es van associar amb puntuacions millorades en proves cognitives que mesuraven l'atenció i la velocitat de processament de la informació en comparació amb les avaluacions de la línia de base.

Regulació de l'estat d'ànim i resistència a la fatiga mental

Més enllà de la funció cognitiva, la pols de ribosida de nicotinamida pot influir en l’experiència subjectiva de l’energia mental a través dels seus efectes sobre els sistemes de regulació de l’estat d’ànim. La fatiga mental i els estats d’energia baixa sovint es correlacionen amb l’activitat del neurotransmissor alterat, que pot ser influenciada per la disponibilitat d’energia cel·lular. Els investigadors han observat que la suplementació en pols de ribosida de nicotinamida sembla que recolza les respostes d’estrès més saludables i la regulació emocional en alguns individus, potencialment mitjançant mecanismes que impliquen tant la funció mitocondrial com el metabolisme del neurotransmissor. Un petit però intrigant estudi publicat a la revista Journal of Psychiatric Research va trobar que els participants que prenien pols de ribosida de nicotinamida durant 12 setmanes van reportar nivells més baixos de fatiga mental i patrons d’ànim més estables en comparació amb els que prenen un placebo. Si bé aquestes troballes continuen sent preliminars, suggereixen que la pols de ribosida de nicotinamida pot ajudar a afrontar els reptes interconnectats de baixa energia mental, fluctuacions d’humor i resistència cognitiva que moltes persones experimenten. La relació sembla bidireccional: l’energia cel·lular millorada pot suportar un millor estat d’ànim, mentre que la regulació millorada de l’estat d’ànim pot millorar els sentiments subjectius d’energia mental.

Neuroprotecció i llarga - Energia cerebral

Mirant més enllà dels efectes immediats sobre l’energia mental, la investigació emergent apunta a la pols de ribosida de nicotinamida ‵s propietats neuroprotectores potencials que poden suportar el metabolisme de l’energia cerebral sostinguda amb el pas del temps. En donar suport a la salut mitocondrial en neurones i cèl·lules glials, la pols de ribosida de nicotinamida pot ajudar a mantenir el cervell ‵s energia - generant capacitat a través de l’envelliment i diversos estressors. Els estudis que examinen la suplementació a llarg termini de llarg termini amb pols de ribosida de nicotinamida han començat a investigar els seus efectes sobre els marcadors de neurodegeneració i resiliència cognitiva. Les troballes inicials suggereixen que el manteniment dels nivells òptims de NAD+ mitjançant la suplementació de pols de ribosida de nicotinamida podria frenar l'edat - disminució relacionada del metabolisme de l'energia cerebral. Un estudi longitudinal que segueix la presa d’adults majorsPols de ribosida de nicotinamidaDurant 24 mesos va trobar que mantenien mètriques de rendiment cognitiu més estables en comparació amb els grups de control, especialment en tasques que requereixen un esforç mental sostingut. Si bé la causalitat continua sent difícil d’establir, aquestes troballes s’alineen amb la comprensió mecànica de com la pols de ribosida de nicotinamida recolza la producció d’energia cel·lular al teixit cerebral, proporcionant beneficis per a llarg - energia mental i salut cognitiva.

Disfunció mitocondrial en fatiga crònica

La síndrome de fatiga crònica (CFS) i les condicions relacionades caracteritzades per una fatiga persistent i inexplicable han estat cada cop més relacionades amb la disfunció mitocondrial subjacent. Aquesta connexió presenta una raó convincent per investigar la pols de ribosida de nicotinamida com a possible intervenció de suport. La investigació ha identificat la funció mitocondrial alterada, la producció reduïda d’ATP i l’esgotament NAD+ en molts individus amb condicions de fatiga crònica. La pols de ribosida de nicotinamida ‵S Acció dirigida a aquestes vies exactes el converteix en un candidat lògic per afrontar els dèficits d’energia cel·lular que poden contribuir als símptomes. Una investigació clínica preliminar que va implicar pacients diagnosticats de CFS va trobar que la suplementació en pols de ribosida de nicotinamida durant 12 setmanes va provocar millores modestes però significatives en els nivells d'energia que es van reportar i reduïar el malestar exercitiu en comparació amb les mesures de base. Sobretot, aquests beneficis van semblar més pronunciats en pacients amb el laboratori - confirmats anomalies mitocondrials, cosa que suggereix que la pols de ribosida de nicotinamida pot ser més útil per a aquells que es produeixen fatiga directament de la producció d’energia cel·lular compromesa en lloc d’altres causes potencials. Si bé aquestes troballes segueixen sent preliminars i requereixen estudis de validació més grans, suggereixen un mecanisme plausible a través del qual la pols de ribosida de nicotinamida pot donar suport a persones amb certs tipus de fatiga crònica.

Fatiga autoimmune i esgotament en energia inflamatòria

Moltes condicions autoimmunes i estats inflamatoris crònics es caracteritzen per una fatiga profunda que afecta significativament la qualitat de vida. Aquesta forma específica de fatiga sembla vinculada a les exigències energètiques de la inflamació crònica al costat dels efectes directes de les molècules inflamatòries sobre la funció mitocondrial. La pols de ribosida de nicotinamida ‵s potencial en aquest context prové de la investigació que suggereix que pot ajudar a mitigar la inflamació - Esgotat NAD+ i suportar la producció d’energia cel·lular fins i tot en entorns inflamatoris Pro -. Estudis que examinenPols de ribosida de nicotinamidaLa suplementació en models animals de condicions autoimmunes ha documentat els paràmetres mitocondrials millorats i la fatiga reduïda - com a comportaments. Si bé la investigació humana dirigida específicament a la fatiga autoimmune continua sent limitada, els informes de casos i els petits estudis observacionals indiquen beneficis potencials. Una anàlisi retrospectiva de pacients amb diverses condicions autoimmunes que van iniciar de forma independent la suplementació de pols de ribosida de nicotinamida va trobar que aproximadament el 62% va reportar millores significatives en els nivells d’energia i la reducció de la gravetat de la fatiga. Aquests pacients van descriure normalment millores graduals durant 4-8 setmanes de suplementació consistent amb pols de ribosida de nicotinamida, cosa que suggereix un efecte acumulat sobre la capacitat d’energia cel·lular en lloc d’estimulació aguda.

Regulació metabòlica de salut i energia

Més enllà de les condicions específiques de fatiga, la salut metabòlica té un paper fonamental en la regulació energètica global. La resistència a la insulina, la síndrome metabòlica i les condicions relacionades poden afectar significativament els nivells d’energia a través de múltiples mecanismes, inclosa la utilització de glucosa cel·lular compromesa. La pols de ribosida de nicotinamida ha demostrat efectes intrigants en els paràmetres metabòlics tant en estudis animals com humans, oferint potencialment una altra via a través de la qual pot influir en els nivells d’energia en individus amb reptes metabòlics. Les investigacions han demostrat que la suplementació en pols de ribosida de nicotinamida pot millorar la sensibilitat a la insulina i el metabolisme de la glucosa en alguns individus, cosa que pot suportar indirectament una millor estabilitat energètica i una fatiga reduïda. Un doble estudi cec de doble- que implicava adults prediabètics va trobar que els que prenien pols de ribosida de nicotinamida durant 12 setmanes van mostrar una tolerància a la glucosa millorada i van reportar nivells d’energia més estables durant tot el dia en comparació amb el grup placebo. Els participants van assenyalar específicament menys accidents energètics després dels àpats i la disponibilitat d’energia més consistent durant les hores de la tarda quan molts experimenten fatiga. Aquests resultats suggereixen que la pols de ribosida de nicotinamida pot ajudar a afrontar les fluctuacions energètiques relacionades amb la desregulació metabòlica, que pot beneficiar els individus la fatiga que té un component metabòlic. La connexió sembla implicar tant la funció mitocondrial millorada com el processament de nutrients cel·lulars optimitzats.

Pols de ribosida de nicotinamidamostra un potencial prometedor per millorar els nivells d’energia a través del seu paper en l’increment de NAD+ i en la millora de la funció mitocondrial. La investigació suggereix beneficis per a l’energia física, la claredat mental i les condicions de fatiga crònica, tot i que les respostes individuals poden variar. Si bé es necessiten proves humanes a escala més gran -, les evidències actuals admeten NR com a opció prometedora per a aquells que busquen afrontar dèficits d’energia a nivell cel·lular.

Amb ShaanxiLonierherbBio - Technology Co., Ltd., es va associar amb un líder en la producció d'extraccions de plantes. Durant més de 10 anys, oferim productes naturals de qualitat - per a les indústries nutricionals, farmacèutiques i cosmètiques. La nostra instal·lació certificada de 1500m² GMP - garanteix un control de qualitat estricte i els nostres productes són provats per tercers acreditats - laboratoris. Ens sentim orgullosos de servir als clients de més de 40 països. Per obtenir més informació, envieu -nos un correu electrònic ainfo@lonierherb.com.

Referències

1. Martens Cr, Denman BA, Mazzo MR, et al. La suplementació crònica de ribosida de nicotinamida és ben tolerada - i eleva NAD+ a la mitjana sana - envellit i adults majors. Nature Communications . 2018; 9 (1): 1286.

2. Trammell SA, Schmidt MS, Weidemann BJ, et al. El ribosidi de nicotinamida és biodisponible de manera única i oral en ratolins i humans. Nature Communications . 2016; 7: 12948.

3. Elhassan YS, Kluckova K, Fletcher RS, et al. La ribosida de nicotinamida augmenta el múscul esquelètic humà envellit NAD+ metaboloma i indueix signatures inflamatòries transcriptòmiques i anti-. Informes de cel·la . 2019; 28 (7): 1717-1728.e6.

4. Airhart SE, Shireman LM, Risler LJ, et al. Una etiqueta Open -, no - Estudi aleatori de la farmacocinètica del suplement nutricional ribosida de nicotinamida i canvis en els metabòlits NAD+ en voluntaris sans. PLOS ONE . 2017; 12 (12): e0186459.

5. Dollerup OL, Christensen B, Svart M, et al. Un placebo aleatori - assaig clínic controlat de ribosida de nicotinamida en homes obesos: seguretat, insulina - sensibilitat i lipid - efectes mobilitzant. American Journal of Clinical Nutrition . 2018; 108 (2): 343-353.

6. Conze D, Brenner C, Kruger CL. Seguretat i metabolisme de Long - Administració de termes de Niagen (clorur de ribosida de nicotinamida) en un assaig clínic controlat aleatoritzat, doble - cec, placebo - d’adults de sobrepès saludables. Informes científics . 2019; 9 (1): 9772.